Anziani e calcetto? L’allenamento è efficace quanto un farmaco

Il calcetto puo’ essere un’ottima medicina per prevenire diverse patologie, dall’ipertensione al diabete di tipo 2, a patto che sia giocato per divertirsi e con match amichevoli. Lo afferma una revisione degli studi sul tema pubblicata dal British Journal of Sports Medicine, che ha esaminato 31 ricerche pubblicate negli ultimi 10 anni. L’analisi dell’universita’ di Nis, in Serbia, ha scoperto che 3-6 mesi di attivita’ sul campo per un’ora, due volte a settimana, aumentano la capacita’ polmonare, diminuiscono la massa grassa in media di 1,7 chilogrammi, abbassano il colesterolo di 21 unita’ e diminuiscono la pressione fino a 11 millimetri di mercurio. I benefici, sottolineano gli autori, valgono sia per gli uomini che per le donne dai 30 ai 70 anni. “Ovviamente il calcio a cui ci riferiamo non e’ quello che si vede in tv – sottolinea lo studio -. Raccomandiamo di giocare sui campi piccoli facendo allenamento piu’ che partite vere e proprie, per limitare il rischio di infortuni. A queste condizioni l’allenamento e’ efficace come un farmaco nel prevenire l’ipertensione. Questo ed altri effetti di questo tipo di esercizio possono diminuire il rischio di malattie cardiovascolari del 50% e abbassare notevolmente il rischio di morte”.