Farmaci e integratori alimentari non sono l’unica possibile soluzione contro l’insonnia. Secondo un nuovo studio presentato in occasione di Experimental Biology 2014, evento svoltosi in contemporanea al convegno annuale dell’American Society for Nutrition di San Diego, anche il succo di amarene può aiutare a dormire meglio durante la notte, soprattutto quando i disturbi del sonno tormentano gli anni della terza età.
La ricerca è stata condotta dagli esperti della Lousiana State University. I 7 individui coinvolti nello studio – di età media pari a 68 anni e tutti con problemi di insonnia – hanno dovuto bere ogni giorno per 2 settimane circa 250 ml di succo di amarene della varietà Montmorency. Dopo altre 2 settimane gli stessi individui hanno consumato quotidianamente un’altra bevanda, che però non era nient’altro che un placebo. Anche in questo caso l’assunzione è proseguita per 2 settimane. Analizzando la qualità del sonno in un ambiente controllato e raccogliendo dati sul riposo, il senso di affaticamento e i sintomi di ansia e depressione attraverso questionari compilati dai partecipanti i ricercatori hanno scoperto che bere succo di amarena al mattino e alla sera permette di dormire in media 84 minuti in più e di rendere il sonno più efficiente… su salute24