Un minuto di esercizio ad alta intensità due volte a settimana: è così che, secondo un gruppo di studiosi della Abertay University di Dundee (Scozia), le persone anziane potrebbero migliorare la loro forma fisica, diventare più autonome e, non da ultimo, ridurre i valori della pressione sanguigna che troppo spesso, superata una certa età, tende a salire. Gli autori dello studio, pubblicato sul Journal of the American Geriatrics Society, spiegano che le attuali linee guida sul movimento fisico nella terza età – che consistono nello svolgere attività fisica moderata come camminare a passo sostenuto per 30 minuti per diversi giorni a settimana – vengono seguite con difficoltà anche dai soggetti più motivati per il poco tempo a disposizione. L’esercizio fisico ad alta intensità eseguito per due volte a settimana, per sessioni della durata di un solo minuto ciascuna, potrebbe quindi rappresentare una valida alternativa… su salute24